如果沒有基礎疾病的，可以考慮年換一個很多人都有曬枕頭的習慣。不過，塵螨雖然被曬死，但它們的尸體還留在枕頭上，人一接觸，同樣會過敏。因此，對那些可以清洗的枕頭如蕎麥枕等，最好把里面的填充料倒出來浸泡清洗，再洗干凈枕套，最后全部拿到太陽底下曝曬，最大程度地清除枕頭上的塵螨。有過敏性疾病的人，盡量不要用羽絨制品的枕芯，避免加重過敏。如果一定要用，最好用高密度編織的枕頭套，把枕芯包起來，并且每個月，至少曝曬一次，曬的時候，也要不停地拍打。（本報綜合整理）【我們只提供經專業記者編輯采編的靠譜內容，恭請您在此訂閱，或移步關注大眾衛生報微信公眾號“dzws0”，獲取更多實用健康衛生資訊】。

但事實是否如此呢？其實，任何人為的改變寶寶的頭部形狀都會影響寶寶大腦得發育為何有些寶寶會把頭睡扁呢？由于新生兒出生后，顱骨還是處于比較柔軟的狀態，因此很容易改變形狀。如果寶寶仰躺的時間過長，俯趴、運動時間較少，就會導致寶寶的后腦勺長期因仰躺而被壓得變形，變成扁頭。特制枕頭是否必要？有手巧的媽媽會自制決明子、蕎麥皮、油菜籽等內芯的枕頭給寶寶，但這些枕頭由于高度不固定、回彈力差，反而會更容易導致寶寶的頭部變形而影響大腦的發展，因此更不推薦使用此類枕頭。更多被罩資訊、被罩招商、被罩加盟，請關注（http://beizhao.99114.com）。

另外，患有頸椎增生的人在睡覺時保持人體自然曲度的姿勢1保持人體自然曲度。睡覺的時候如果保持人體的自然曲度，就會使頸椎乃至身體處于放松的狀態，神經壓迫就會有所緩解，因此，這種姿勢對頸椎病的治療康復都有很大的幫助。2睡眠時不宜枕頭過高或者過低，枕頭過高會使整晚處于低頭的狀態，與低頭玩手機一樣，會使人體的頸椎處于壓迫狀態，長此以往，頸椎病找上來或者加重也是很正常的。3翻身時應注意避免落枕。很多時候我們早上起來突然間就發現自己落枕了，連自己都不知道什么情況，這就是睡眠時在不經意之前壓到了脖子。由于晚上睡覺時候我們是處于無意識狀態，這就需要翻身時如果感到任何不舒服不能湊合，一定要及時作出調整。4睡前姿勢盡量保持自己舒服的狀態。我們都知道心臟位于人體左邊，所以如果左側睡是會壓迫心臟的，很多人就會去選擇右側，不過實際上，過左或者過右都是不行的，一般說的右臥是微微向右，整個身體舒服才好。5睡覺姿勢我們在意的睡前睡中很多，卻很少有人關注睡醒之后，很多時候我們早上起來起床較猛，會出現眩暈癥狀，這個時候不需要分年齡，大家都應該緩慢起床，頭部動作慢慢來，不宜過度劇烈。6生活中每個人的睡眠姿勢各式各樣，很多是對頸椎危害挺大的，所以要及時改變不良姿勢，選擇仰臥姿勢，愛護好自己的頸椎，以健康的身體投入生活。

5、決明子做枕頭要用生的決明子，很多藥房都是炒熟的洗滌干凈再應用，給孩子用的決明子要干凈。6、給新生兒枕頭不用全部用決明子，不是不可以用，而是用一部分，要用夾層用棉的特制面料，用加棉雙面結構的造型，給嬰兒灌用決明子枕頭和蕎麥殼蠶沙等混雜填充，由于蕎麥殼的彈性更好，可以讓孩子更舒適安全。。

過硬的綠豆枕易造成扁頭、偏臉等畸形，還會把后腦勺的一圈頭發磨掉而致枕禿，過于松軟的羽絨枕會增加新生兒窒息的危險不用泡沫、塑料或腈綸、絲綿做枕芯，以免誘發小兒哮喘。寶寶枕頭準備兩個換著用，隔幾天放到太陽下曝曬。第二件：嬰兒睡袋的選購妙招目前市面上的睡袋款式非常多，不過大多分為背心式和帶袖式兩種，也有一種長方形鉆入式的睡袋。使用背心式睡袋時寶寶可將手臂露在睡袋外面，避免寶寶的手臂受到束縛，同時又能調節體溫，而且也不必擔心寶寶的前心后背受涼。有袖睡袋可能導致溫度過高，同時也限制了寶寶胳膊的活動，但適合寒冷的季節使用?，F在市面上，有一種可拆卸袖子的睡袋，兼具了有袖睡袋和無袖睡袋的優點，可以滿足媽媽不同情況下的需要。睡袋一般分為厚款和薄款，前者一般是羊毛或純棉（含棉絮）材質，保暖性較好，后者一般是純棉布料或紗布，吸汗和透氣性都不錯。有條件的媽媽可以準備一款薄睡袋和一款厚睡袋，薄款在涼爽的春季和秋季使用，厚款在寒冷的冬天使用，夏天除非實在空調房，否則不必使用睡袋。第三件：嬰兒被子的選購妙招直接接觸寶寶皮膚的床單和被套是全棉制品。棉制品吸汗，透氣性好，而且對寶寶皮膚刺激小。

頸椎的浮腫如果近期沒有頸部的扭傷、拉扯就可以排除頸部項韌帶的損傷，那么基本可以確定為是頸椎病造成的首要的目標就是消除腫脹，現在各個醫院都有康復醫學科，頸椎病、腰椎間盤突出這類疾病藥物只能是緩解疼痛的作用。所以去康復科配合理療、懸吊、推拿等項目的治療。頸椎性浮腫是一種疑難頑癥，是頸椎結構改變激壓鄰近的神經血管引起的浮腫，常伴頭痛眩暈、頸肩痛、肢體疼痛麻木乏力等頸椎病癥狀。中醫屬“痹癥”范疇，該病教材及雜志提及甚少，臨床醫生對該病缺乏認識，往往誤診誤治，長期對癥治療無效、、中藥治療：方藥身痛逐瘀湯：秦艽5g羌活5g川芎15g桃仁10g紅花10g沒藥5g五靈脂8g牛膝10g當歸10g香附5g甘草5g。方解：秦艽、羌活祛風濕，川芎、桃仁、紅花、沒藥、五靈脂、牛膝活血化瘀是主藥，配當歸和血，使祛瘀不傷血，香附舒肝理氣，甘草協調諸藥是輔藥。此外，頸肩痛重者加葛根10g，羌活10g，靈仙10g，頭身緊束感者加楝子、小茴香，氣血不足者加黃芪10g，熟地10g，陽虛者加肉桂10g鹿角膠10g，肢體麻木者加木瓜10g雞血藤10g。上藥每日1劑，水煎服5天為1個療程。配合堅持抬頭挺胸不勾頭、頭后伸縮頸活動、仰臥枕頸部、不枕頭部，以恢復頸椎生理曲度及頸椎按摩、頸椎間盤突出復位、糾正錯位。椎間盤突出壓迫脊髓導致的癥狀，這種情況平時多注意保暖，少低頭活動，多昂一下頭按摩頸后肌肉，可以口服點活血化瘀藥物及神經營養藥物治療一下。平時注意姿勢和體位，少低頭，規律的運動，適當的牽引等治療，再補充鈣和維生素D。

常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛，嚴重的還會引起癱瘓。

　　由于新生兒的脊柱是直的，故平躺時，背和后腦勺在同一平面上，不會造成肌肉緊繃狀態而導致落枕，加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，側臥也很自然，新生兒無需枕頭如果頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響新生兒的呼吸和吞咽，甚至可能發生意外。為了防止吐奶，嬰兒上半身可略墊高1厘米。當嬰兒長到3~4個月，頸部脊柱開始向前彎曲，這時睡覺時可枕一厘米高的枕頭。長到七~八個月開始學坐時，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也發育增寬，這時孩子睡覺時應枕3厘米高左右的枕頭。過高、過低都不利于睡眠和身體正常發育，常枕高枕頭容易形成駝背?！　≡诿耖g給新生兒枕上又硬又高的枕頭，使新生兒脊柱的發育受到了影響。為了兒童的正常發育，根據新生兒的生理特點、發育特點，不要給新生兒枕枕頭。更多被罩品牌請點擊（http://beizhao.99114.com/）。

因為，高枕頭會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能理想的枕頭是質地柔軟、透氣性好，以中間低，兩邊高的元寶形為佳，可以利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，減少睡眠中頭頸部的異?；顒??！　〈送?，醫生還提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2，以8~15cm為宜?！　【桀i椎病易被忽略的四大癥狀　　經常打電腦、伏案工作，使得頸部總處于緊張狀態，加速了頸椎的退化。頸椎病的發病率越來越高。對于每天忙忙碌碌的白領辦公族來說，身體出現頸椎病是十分常見的，然而當面臨頸椎疾病的困擾時，卻出現了很多誤區，忙碌白領族面對頸椎病治療四大誤區，詳細如下：　　誤區一：得了病才去治　　頸椎病和姿勢密切相關。長時間伏案讀書工作，長時間開車，坐車時睡覺等，都可能損傷頸椎，引起頸椎病。但是很多人未能認識到這一點，直到癥狀嚴重時才想起來治療?！　″憻掜棻臣∪馐穷A防頸椎病最有效的方法。具體步驟是：把雙手放在后腦勺，頭部往后用力，雙手則往前用力“頂住”，保持這個姿勢3~5秒，每組做半分鐘，每天做4~6組。首都醫科大學三博腦科醫院范濤教授提醒此外，要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭工作學習1~2小時，必須活動頸部，少抬重物，不緊急剎車等，平時要注意防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒吹襲。

而神經衰弱會影響骨關節及肌肉的休息所以，除了要在平時保持正確的姿勢、加強鍛煉外，還要保持健康快樂的心情?！　⊥聿脱a腎加分。作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果　　練習大鵬展翅。閑暇的時間，你可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性?！　∧敲?，頸椎按摩是怎樣的呢？哪些人不適應頸椎按摩呢？　　頸椎按摩的手法　　頸型　　按摩操作：患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池rarr，肩井、風府rarr，大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。搖頸椎，拔伸頸椎。直擦頸項部項韌帶以及兩側肌肉，以透熱為度。